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避免关节炎,生活中要注意哪些事呢?

骨性关节炎是一种生理现象,随着年龄的增加,它的发病率及严重程度都呈上升的趋势。

我们在年轻时就需要保护关节不受伤,控制好体重,不做过多的剧烈运动,警惕骨关节炎的发生。

那么,为了避免骨关节炎,我们在生活中要注意哪些事呢?

>>>保护重于治疗

不要过度损伤关节。到了一定年龄的人,要根据自己的情况选择运动,避免剧烈运动。

一旦发现症状,比如关节有针扎样感觉,或者觉得屈伸不利,这些都需要警惕,注意保护,减少磨损。

>>>节约使用

若是已确诊为骨性关节炎,最需要做的不是服药或者磨掉骨刺,而是要节约使用,避免长距离的走路、爬山等。

>>>减重

如果一个人体重指数比较高,减重是一个很好的保护关节的方法。

>>>冬天带护膝

带护膝,一方面护膝起到固定作用,可以加强膝关节附近肌肉的力量。

另一方面,可以起到保暖的作用,温度的升高可以促进关节周围组织的血液循环,起到治疗和预防的作用。

此外,护膝还有固定作用,使关节上的压力一部分沿着护膝传导,减轻了膝关节的压力。治疗不妨试试国外欧立妥帮助会很大。

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