女性生育后性冷淡该怎么办?这4招需牢记,重新找回性生活

大部分女性生完孩子后会出现性冷淡,因为产后全身心疲惫,生殖系统需慢慢恢复到正常,再加上肩负着育儿的重任,对性爱方面几乎没有任何兴趣,一般产后性冷淡会持续半年或半年以上,影响夫妻之间的感情,面对此问题该如何是好。

女性生育后性冷淡该怎么办?这4招需牢记,重新找回性生活

生娃后一直没有性生活的冲动,怎么办?

1、合理使用润滑剂

生完孩子后体内雌性激素水平快速下降。正处于哺乳期的女性泌乳素激素高,可抑制性腺激素释放激素分泌,从而导致雌性激素生成减少。雌性激素过低会使得女性外阴有灼热感,阴道黏膜充血,分泌物明显减少,性爱时会出现局部干涩疼痛。这种情况下可以合理用水性润滑剂,这样能减轻干涩和疼痛,一般雌性激素水平恢复正常后,阴道黏膜状态也会慢慢恢复。

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2、做凯格尔运动

在怀孕期和分娩时增加盆底压力,再加上产后抱着孩子,易使得盆底肌过度疲劳,导致盆底肌松弛。因此生完孩子后需选择正规医院对盆底功能评估,坚持做凯格尔运动。

3、多注意休息

女性生完孩子后非常辛苦,晚上睡不好,半夜频繁起来给孩子喂奶、更换尿布等,又担心孩子的一举一动,简直让他们身心疲惫,性趣势必会降低。性爱是夫妻双方必不可少的调味剂,但并不是婚姻的全部,女性生完孩子后不能把所有的注意力全部放在孩子身上,忽略丈夫或他人的感受,这样往往引发家庭矛盾。在怀孕期准爸爸要参与其中,提前进入爸爸的角色,生完孩子后一起照顾孩子,减轻女性负担。产后要抓住喂奶间隙的一些时间,多注意休息,避免玩手机或电脑,配合适当的运动,利于体力和精力恢复,慢慢的性欲望也能恢复正常。

4、调整好心态

女性生完孩子后对性生活没有任何兴趣,心情抑郁和焦虑,不喜欢和他人交流,也不愿意碰到其他人,总是闷闷不乐,有时会莫名其妙的哭泣,需警惕产后抑郁症。产后抑郁症跟产后激素水平紊乱、心理变化以及社会角色发生改变有关,患者也会出现情绪异常低落、体重降低、全身无力和失眠多梦,甚至会出现自杀倾向。这种情况下不要灰心,不妨多家人或朋友倾诉,获得一定的安慰和支持。多接触太阳,多参加产后运动,也可以多和新手妈妈交流,这样能增加育儿经验,缓解压力。

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温馨提示

女性生完孩子后,丈夫要给予一定的体贴和关怀,增进夫妻之间的感情,这样能降低心理抗拒感,有效改善性冷淡问题。女性产后不能把所有的时间全部扑在宝宝身上,需抽出一段时间跟宝宝分开,让丈夫和家人照顾孩子,多些跟丈夫单独相处时间,这样利于性欲望恢复。生完孩子后阴道变得松弛,这是导致性生活质量下降和性冷淡的主要原因,可以适当做产后康复操或阴道缩窄术来改善。

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