睡不好觉,试试这些中医方法,能帮你做个好梦

疫情常态化,防疫常态化,很多人内心有些焦虑,睡不好觉就是一个外在的表现。

一位75岁的老人,有冠心病、高血压、糖尿病,最近每天都得吃安定才能睡着。类似这样的睡眠困扰,很多人都有,如何来解决呢?中医有没有方法呢?

睡不好觉,试试这些中医方法,能帮你做个好梦

中医如何解决失眠的问题?

北京中医药大学附属第三医院老年医学科主任、主任医师罗斌在接受《燕赵名医堂》节目专访时说:很多人睡不好觉是有阶段性的,时好时坏。

睡不好觉,试试这些中医方法,能帮你做个好梦

首先建议这些朋友做好睡眠记录,比如自己每天的状态、服用的药物、睡前的活动、全天的计划等等, 就诊时,医生可以根据睡眠记录的情况来进行睡眠的正向引导。

其次建议适当增加活动量。

再次可以运动中医方法调理。 气血亏虚的可以适当应用补气补血的药物,还可以进行穴位按摩,比如足三里、神门、四神聪、百会、失眠穴等都可以按摩。同时还可以进行经络按摩,比如自己从上到下、从下到上的不断的敲打、揉搓胆经,促进气血运行。

中医认为失眠是阳不入阴,如果气血运行好,阳就容易入阴,也就容易睡着了,中医对待失眠,不会简单的开出一种药,因为即使吃了就能睡着,停掉药,失眠的问题依然存在。

中医的治疗思路是整体调整气血运行,将身体的状态扶正。也希望大家改变治疗失眠的意识,整体调理、长期调理,改变生活方式、增加运动、心情愉悦平和,睡好觉、做个好梦这个福利就会悄悄来临了。

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