(良品国际)健康养生网-养生健康知识|中医养生保健|四季养生知识|健康知识学习平台 母婴健康 母婴期如何调理身体?李医生建议:3个方面进行调养,母子更健康

母婴期如何调理身体?李医生建议:3个方面进行调养,母子更健康

母婴的调理,各有侧重。母亲因为生产身体比较虚,主要以补虚为主。

婴儿属于稚阳之体,正处于生长发育阶段,但各种生理功能比较脆弱,也是以补养为主,但是,更要以通为主,因为稍微不注意,便可形成淤积。

母婴期如何调理身体?李医生建议:3个方面进行调养,母子更健康

具体可从以下几方面进行调养:

母婴哺乳期的保养:

一、慎风寒

1、分娩之后,全身虚羸,身体处于虚弱状态,经常会出现浑身无力、出虚汗、头晕等症状,原因主要气血两虚

气虚容易出虚汗,血虚则表现为面色发白。

这种情况下,首要的是注意风寒对肌体的侵袭。

比如,不能用冷水洗手,不能露背露肩靠在墙壁上,尤其应该注意冷空,不能对着吹。

因为生产后腠理不固,毛孔疏松,寒气很容易进入肌体,引起感冒。

严重者,因为寒气不能及时排除还会长期滞留肌体,引发月子病。表现为肢体关节头痛,头痛如裹等。

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2、为了避免风寒侵袭,增强抵抗力,可以适当服用玉屏风颗粒,以增强肌体御寒的能力。

如果寒气已经袭身,比如感冒,可以用姜枣汤送服玉屏风颗粒。这种颗粒是传统古方,母亲服用后对婴儿没有影响,反而也会间接起到补益婴儿的作用。

3、对于婴儿,御寒更为重要。因为婴儿娇弱,发育不全,注意保暖更是重中之重。

除了像母亲那样保暖之外,婴儿在睡眠中,即使是炎热的夏天,也要将肚子盖住,农村叫盖肚兜

保护肚脐,以免因为寒邪的侵入,造成腹泻

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二、合理饮食

1、哺乳期的母亲尤其是坐月子期间,因为身体虚弱,脾胃运化不佳,饮食一定要注意,不能因为虚弱而狂补,要自始至终保持以通为补

首先,足够的乳汁可以保证婴儿的需求。

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乳汁的来源,并非厚味滋腻,相反会影响乳汁的生发,滞塞乳汁的畅通。

要以清淡为主,注意荤素搭配。

即使有胃口,也不可吃饱,保持七分饱最佳。饮食宜多流质,比如养胃的小米粥。

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古人云:“浆粥入胃,泄注止,则虚者活。”意思是,米粥一类食物,进入脾胃之后,营养最容易吸收,连冒虚汗拉肚子都能止住,虚弱的人可以强壮起来。

同时,脾胃为水谷之海,脾胃气壮满之后,统血的能力会加强,会产生更多的乳汁。

2、超市里的箱装牛奶的营养不简单比五谷杂粮要好。胃以喜为补。只要想吃的对身体才有补益作用。

3、阳化气,阴成形”。水果一般都偏于寒凉,母婴期的母亲要少吃,以免寒胃,影响胃纳与运化。

不可因一时口渴口干而喝冷饮,吃雪糕。要喝热水、热汤,吃热饭热菜。

荤素搭配,保持大便通畅,不吃辛辣,以防便秘

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4、喂养婴儿以母乳为宜。乳汁缺乏者,除了饮食调理之外,还可以用猪蹄炖汤,加一些山楂以化滋腻,而利于吸收。

山楂在化肉食的同时,还有活血化瘀的作用。

如果严重乳汁不通,那就要在中医大夫指导下配合药物治疗,可以用四君子汤加穿山甲、王不留,水煎服。

5、母亲不要乱吃补药,特别是一些保健品,基本上没有任何益处,相反还会影响脾胃甚至危害身体。

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有媒体报道,所有的保健品都是假的

6、婴儿脾胃虚弱,一定不能喂得过饱,因为很容易形成食积,婴儿很多疾病,比如感冒、出虚汗、多动、易惊,多半是因为食积引起,所以,保养婴儿不饱为第一要务。

不吃过饱,盖好肚脐,可以防止大部分婴儿疾病。

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三、调情志

1、母婴期,母亲一定要保持心情舒畅,不要生气,以免影响情绪,累及脾胃。一旦情志受到影响,容易出现失眠、难以入睡、易醒、健忘,严重者还会出现掉头发。

2、不能吃夹气饭,不能生气了就不吃饭。所有的补药只有在心情快乐的情况下,才会发挥最好效果。

3、禁止吵闹,影响婴儿睡眠。避免婴儿受到惊吓,婴儿受到惊吓后,会影响发育。

因为恐伤肾,肾主骨

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