冬季肾脏需进补,教你6个补肾方法,胜过吃保健品

肾对身体来讲非常重要,身体所代谢的产物以及堆积的毒素都可以通过肾脏排泄出体外,而且在中医的角度上认为肾养精,只有肾脏好精气足够血液流通才快,而在进入冬季后,很多人因为不注意保暖以及对肾脏不重视导致肾脏功能渐渐变差,因此在进入冬季后采取补肾措施很重要,可以通过日常方法进行。

冬季肾脏需进补,教你6个补肾方法,胜过吃保健品

冬季怎么补肾效果好?

1、保暖御寒得加强

冬季气温下降,身体血管收缩,血压会逐渐上升,而且随着水分的减少,小便量也会跟着减少,此时血液凝结力变强,容易导致肾脏出现问题,所以做好保暖工作是补肾的第一步,而且,做好保暖可以防止身体感冒导致其他疾病。

2、用热水泡脚

脚底有很多穴位,在冬季每天晚上用热水泡脚可以调理脏腑并且疏通经络,对肾脏也有极大的益处,在泡脚后可以促进身体的新陈代谢加快血液循环,使肾脏将毒素快速排出体外,防止肾脏受到毒素的伤害。

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3、避免性生活过于频繁

都说体力消耗过大会导致身体精气受损,尤其是性生活,因此在冬季要量力而行,避免过于频繁,特别是男性在冬季阳气较少,过度性生活导致阳气精气亏损而不利于补肾养肾。

4、不憋尿

尿液长时间滞留在身体内会导致细菌随着血液来到肾脏而引发问题,或者膀胱中堆积过多尿液容易引发膀胱炎,导致肾脏功能受损,因此要及时排尿,特别是冬季干燥,身体水分少,尿液浓缩度高,憋尿的伤害程度更大。

5、适当摄取水果股蔬菜

可能因为冬季大多数人吃水果的次数会比较少,担心伤害肠胃,但其实适当摄取水果蔬菜可以补充维生素和矿物质,提高身体免疫力,不容易让病菌入侵导致肾脏受影响。

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6、采取食疗

冬季滋补是非常适合的,但采取食疗时要根据自己的身体情况决定所选取的材料。

总的来说,在冬季想要提高肾脏功能防止肾气亏损而引发问题,补肾措施要了解并且注意,大多数在日常中就可以见到,而要注意在补肾的过程中避免乱服用药物,防止伤害肾脏。

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