失眠就吃安定?中医给你分析这4种类型,对症治疗是关键

失眠在中医里又被叫做不寐,每一个人都渴望能拥有良好的睡眠,但是目前仍有许多人都被睡眠障碍而困扰。长期的睡眠不足是一个非常严肃的问题,病情轻者可能存在入睡困难或者容易惊醒,严重者甚至彻夜难眠,久之必然会对寿命造成影响。从治疗上来说西药中的一些助眠药物往往会使人产生依赖性,但中医的辨证论治来治疗不寐是非常具有优势的。

失眠就吃安定?中医给你分析这4种类型,对症治疗是关键

那么怎样从中医的角度来论治不寐呢?

1、阴虚火旺型不寐

阴虚火旺是造成不寐的很常见因素,因为在睡眠时应处于阴长阳消的状态,但是阴液不足,阳气就会相对旺盛,从而产生虚热上扰心神。主要表现是在不能正常入睡的同时伴有心中烦乱,头痛脑胀,口干口苦,耳鸣耳聋,双目干涩等一派阴虚火旺之象。百合是中药里一种能够有效起到滋阴效果的药物,如想缓解这种现象可以用百合熬汤然后加入鸡蛋煮熟,再加少许白糖调味。

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2、痰火上扰型不寐

痰火上扰多见于体型肥胖或湿气较重的人群,痰湿在体内积聚日久便会郁而化火,从而扰乱心神导致不寐。多表现为不寐,头重如裹,胸闷胸痛,食欲不佳,口苦口粘等等。如果想要防治这种类型的失眠一定要在饮食上加以注意,少吃油腻不易消化的食物,这种肥甘厚味都会在体内积聚变成痰湿。平日在熬粥时不妨加些薏仁或茯苓来利水健脾化痰。

3、肝郁化火型不寐

现在人们在生活中会遇到来自各方面的压力,若得不到合理有效的宣泄往往会造成肝郁,肝郁化火也是导致不寐的原因之一,多数患者都存在不同程度的精神异常,如急躁易怒,寡言少语等等,若长期得不到充足的睡眠更会加重这些表现。“逍遥丸”是能够有效疏肝解郁的一种中成药,肝郁化火的人群同时还可以用菊花及夏枯草来泡茶,在疏肝的同时,还能够起到清肝降火的作用。

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4、心脾两虚型不寐

实热实火可以导致不寐,一些素体本就虚弱的人群,脾的运化功能失常,心神长期得不到濡养也会出现不寐,可能伴有多梦,面色苍白,神疲乏力,心慌气短等症状,因此此类患者在安神的同时还要注意补益心脾,猪心对于心神的异常非常有帮助,在炖猪心的同时,可以加一些党参及龙眼肉来辅助疗效。

对于不寐的患者除了通过一些食疗来改善症状外,还需要注意要保持精神放松,不要过于刻意地关注自己的睡眠。并且在睡前要避免饮用浓茶、酒及咖啡等会使神经兴奋的饮品。

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