周末补觉,越补越疲劳

人的生命是有限的,衰老是必然规律。培养和坚持合乎自然规律的生活行为与良好习惯  早在两千多年以前,《黄帝内经·素问·上古天真论篇》中就提到:“食饮有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去”。这是告诫人们生活起居要顺应自然规律,建立一套科学、合理的作息制度和生活习惯,以维护或提高身体素质,保持或增强机体免疫功能,预防或减少疾病的发生,从而能颐养天年。

晚上睡眠的时候,人体和自然界一样,是气处于收藏的时候,如果不睡或者晚睡,气的收藏不够,长此以往就会因为肾气不藏而肾虚。所以,现代人如果不遵守作息规律,自然衰老得很快!再如晚起也会造成气血无法有效运行到应该运行的部位,阳气无法正常升发。所以,经常晚起的人,常感觉到困乏抑郁,精神头不足,有些人以为周末补觉有用,实际上越补越疲惫。

我们知道营气和卫气按照一定的时间规律在人体进行流转,如果经常不按时作息,那么我们的气血循环节律将被打乱,这将使气所运转的热能无法正常分配,时间长了会出现各个脏腑工作状态异常。举一个大家常见的例子。比如我们从中国飞行到美国,由于时差的原因,实际上到达美国的时候,我们体内的气血循环节律还是中国的,这将造成气血循环跟不上美国应有的节奏,人体就会出现时差反应——在该醒着的时候想睡觉,在该睡着的时候睡不着,这就是人体自身的气和环境气不同步产生的结果。

有报道说可以通过针灸来改善时差反应,就是用针灸来调整体内气的运转节奏,让它与目的地的气场同步。我用针灸给一位倒时差的朋友试过一次,效果不错,但案例太少,这里不深谈,在理论上讲是有可能的。 国内关于精英出现过劳死的报道现在并不罕见。这样的人往往工作到很晚,又很早起床,并且会辅助大量的运动来让身体保持敏捷状态。

这样做的后果其实很明显,晚上气该收藏的时候不收,早上气还不该升发的时候让气升发,身体报警要休息的时候,他却去运动,刺激身体继续散气,这样身体内的阳气就过多地被消耗了,就像油灯里面的油被耗干了,出现灯枯油尽的结果。所以大家要爱惜自己的身体,需要与天地同步气化。其实有一个简单的方法,就是每天按照自然的时间来作息,日出而作,日落而息,据说百日以后,很多身体的问题自然就恢复了。

从理论上讲,这是极有可能的,因为按时间作息,身体的气血按照时间进行流注,不平衡或者弱的脏腑也就逐步被平衡了或者被补足了。起居规律包括了人们起卧作息和日常生活的主要方面,都要有一定的规律并合乎自然界与人体的生理常度,比如睡眠、吃饭、运动、娱乐、工作、学习等日常生活行为。

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