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这些健康常识“医生知道,百姓糊涂”,快看看你知道几个!值得收藏

人们常常把养生保健挂在嘴边,认为多吃饭、多运动,多吃保健品就能延年益寿。然而养生保健学问很深,并不是一两句话就能概括的,同时还需注重于生活中的小细节,尤其是以下几个健康常识很多人都不知道。

这些健康常识“医生知道,百姓糊涂”,快看看你知道几个!值得收藏

需知哪些健康小常识?

1、不能突然快速回头

若颈动脉突然受到强烈外力作用,可导致血管壁内膜撕裂,进而诱发颈动脉夹层。平时不能剧烈回头,也不能盲目对颈部按摩和推拿。

2、不能憋尿

长时间憋尿可升高尿液中微生物浓度,易引起泌尿系统疾病,如膀胱炎或尿道炎。慢性尿路感染持续性不治愈,可导致肾实质损伤,甚至引起肾功能不全。

3、不能在马路边锻炼身体

马路边空气质量差且尘土飞扬,再加上汽车尾气多。人们运动时肺活量有所增加,势必吸入太多有害气体和尘土。因此运动需远离马路,尽量选择公园或体育场。

4、冠心病患者不能饭后百步走

健康人群可以饭后散散步能促进胃肠道蠕动,帮助消化食物。不过身体虚弱或老年人饭后需休息30分钟到60分钟后再运动,尤其是冠心病病人。

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5、不能在矮桌子上吃饭

若总是在矮桌子上弯着腰吃饭可挤压腹部,影响胃肠道蠕动和消化液分泌,同时也会减慢消化道血液循环,减弱消化功能,进而诱发胃部疾病。

6、新房不能立即入住

新装修的房子中含有太多有害化学物质,如苯、氡气和甲醛等,长时间待在此环境中,会使得染色体复制和染色体畸形,进而诱发肺癌或白血病。

7、老年人不能盲目补钙

大部分老年性泌尿系统结石跟过量补钙有关,因此不能盲目服用钙片,不妨多从食物中获取如牛奶虾皮蔬菜以及排骨等。

8、不能长时间坐着

若长时间保持静坐姿势,可引起静脉压迫,易生成下肢静脉血栓。下肢静脉血栓又会诱发肺栓塞,甚至威胁生命。

9、不可直接弯腰捡东西

人们关节很脆弱且易发生病变,直接弯下腰会突然增加腰椎间盘压力,易引起腰痛。捡东西时需保持腰部直立缓慢蹲下,然后再捡。

10、家人不能共用一个牙膏

共用一支牙膏易引起口腔疾病交叉感染,每个家庭成员需根据自己的口腔情况,选择不同功能的牙膏,同时要经常更换牙膏品牌。

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11、不能过度保养皮肤

长期且大量用护肤水乳霜以及面膜等,可引起毛孔粗大、皮肤变得暗沉、松弛以及滋生皱纹。平时只要做好脸部清洁即可,面膜一周用1~2次左右,不能频繁去角质。

12、眼睛干涩不能揉眼

眼睛瘙痒或干涩时不能直接用手揉眼,以免把病菌带入,进而导致眼部炎症或诱发角膜炎和结膜炎。平时需多眨眨眼睛,注意用眼卫生,每用眼45分钟需站起来远眺10分钟。

温馨提示

为了自身健康需牢记以上12个健康常识,同时中老年人不能频繁的上下台阶,这样会让膝关节反复弯曲和伸直,增加髌骨负重,加重关节磨损。此外要均衡且全面为身体摄入营养,保持适度运动。

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