湿气重有哪些表现?几招教你祛湿

湿气是人体水液代谢不正常导致的,身体湿气过重,无法排除体外,会直接影响到人的自身健康。湿气重有哪些表现?怎么才能知道自己湿气重呢?

湿气重的表现:

1. 总觉得犯困,身体沉重,感觉要拖着自己走。

2. 舌胖,舌苔白厚,或者黄而厚。

3. 头发总是油油的,一两天不洗头出门都觉得不好意思。

4. 身体发胖,尤其是肚子那一圈肉总是减不掉。

5. 平时吃得很油腻,大鱼大肉吃得过量,或者喜欢吃油炸食品。

6. 脚很容易出汗,甚至是臭脚。

7. 女性可能有下阴瘙痒,白带多;男性可能有阴囊潮湿。

如果发现自己有这些症状,那么你很有可能湿气重,怎么去湿气呢:

1. 如果平时吃得很油腻的话,那么要注意合理饮食,蔬菜和肉菜应该合理搭配,而且尽量先吃菜,后吃肉。

2. 多运动。湿气藏在人体各个细胞和细胞间隙,皮肤中同样蕴藏了很多多余的水分子,这就需要通过运动出汗把体表过多的湿气通过汗孔排出去,这就是中医所说的“开鬼门”。而且,运动可以使壅塞的经络通过气血运行而疏通,是调整阴阳,去湿气的有效办法。

湿气重有哪些表现?几招教你祛湿

不过,一定要注意运动的时间和量,最好是上午运动,因为上午人体的阳气出表,这时运动是顺应天时;下午和晚上阳气是封藏在人体内的,此时最好保持静止状态。运动应该适可而止,达到微微出汗,身体觉得很舒服了,就可以了,绝对要注意不可以大量出汗,伤阳气。

3. 拔罐、刮痧。

湿气重有哪些表现?几招教你祛湿

4. 艾灸。有些湿气是因为阳虚导致的,艾灸关元、足三里、阴陵泉等穴位,可以温补脾肾之阳,阳气生长,自然能运化水湿。

湿气重有哪些表现?几招教你祛湿

5. 泡脚。如果单纯是湿气重,可以用生姜、艾叶等泡脚,可以微微发汗祛湿。如果湿热重,比如有舌苔黄,小便黄,口干,睡眠多梦等症状的时候,可以用生姜黄柏泡脚排湿气,或者可以使用中成药苦参洗液等洗脚。

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