现代人最大的毛病就是生气,肝气不舒体质的人如何保养?

什么是气郁?就是我们常说的肝气不舒,这是现代人最大的问题。中医认为,人体是一个系统,一个状态会连接另一个,慢慢地全都牵连上,所以到最后形成复合体质,几种体质的特点共同存在。

而现代社会是个充满物质诱惑的社会,往往越是得不到的东西人们就越向往,时间长了就开始焦虑。担忧及焦躁不安的情绪好像一把火烧在心里,又好像被什么东西堵住了,中医把这叫作“肝气不舒”。焦虑及爱发火只是肝气不舒的表现之一,那么肝气不舒还有哪些具体表现呢?

现代人最大的毛病就是生气,肝气不舒体质的人如何保养?

1,头晕炫目

2,嘴里干燥,喉咙疼痛

3,感觉忽冷忽热

4,恶心,反胃,上气不接下气

5,胸闷,心脏跳动异常

6,失眠多梦

张仲景的《伤寒杂病论》里总结了大概这么多条目,并且说“但见一证便是”,也就是说如果你有其中一条症状,就是少阳证。但是,我们现在对肝气不舒的判定没有那么绝对。

今天医生就和大家说说怎么从日常生活里来护肝养肝,最大限度降肝火。

现代人最大的毛病就是生气,肝气不舒体质的人如何保养?

一,饮食控制原则

从原则上来说,我们要想获得好身体,无论是正常人群还是肝病患者,都应该注意饮食结构的合理搭配和营养平衡,即要补充足够的营养和能量,包括主食、脂肪、蛋白质、维生素、微量元素等,同时尽量多吃新鲜食物和增加食物种类。

二,运动基本原则

太极是一项很好的运动,通过太极拳,可以提高机体免疫力,不仅可以促使肝脏血液循环,还能改善各关节柔韧度。打太极最好运动时间是在早晨进行,此时能呼吸到新鲜空气,又可以陶冶身心,缓解自己的精神压力,营造良好积极心态,从而有助于控制病情发展。运动就能更大限度地改变心情和心态,使其肝气往下顺,同时外在气质也能得到更好提升。

现代人最大的毛病就是生气,肝气不舒体质的人如何保养?

三,中药调理原则

中成药有柴胡疏肝丸,这个配方由柴胡、香附、川芎组成,有疏肝理气活血的作用,配合陈皮、枳壳理气和胃止痛,白芍柔肝,防止其他药物疏泄过度,避免温燥,起到疏肝理气和胃的作用,适合胸胁胀满疼痛、不思饮食、痞满等症状。

四,情绪管理原则

很多疾病都是和情绪有关,肝气也不例外,中医讲:内伤则有饮食、劳倦、七情内伤。其中七情内伤就是指情绪管理。都说十个女人里有九个就肝气不顺,因为女人往往想得多,经常让自己陷入死循环。而情绪管理要着重一点,那就是要想得开,男女适用。气积而聚,凡事少在意点,多和朋友聊聊天,和家人一块散散步,从而让情绪得到更好的控制。

现代人最大的毛病就是生气,肝气不舒体质的人如何保养?

最后,医生在这里提醒一下大家,随着经济的快速发展,扑面而来的各种压力让大家的作息及生活方式改变得很多,尤其情绪会随着压力快速升高,从而导致一系列疾病。再忙也别忘记调养身体,毕竟身体健康才是革命本钱。

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