(良品国际)健康养生网-养生健康知识|中医养生保健|四季养生知识|健康知识学习平台 健康资讯 睡觉是恢复体力的最佳方式,但多睡懒觉,这一天反而没劲,为啥呢

睡觉是恢复体力的最佳方式,但多睡懒觉,这一天反而没劲,为啥呢

睡觉是恢复体力的最佳方式,但多睡懒觉,这一天反而没劲,为啥呢

临近过年,很多人都想着借着过年七天假好好休息,睡睡懒觉,弥补一下平时“996”而丢失的休闲时间。不知道你有没有发现,睡懒觉的时间越长,反而越没精神?

睡觉是恢复体力的最佳方式,但多睡懒觉,这一天反而没劲,为啥呢

祖国传统医学认为人体与大自然是辩证统一的有机整体,大自然的变化会对人体的生理产生影响,《黄帝内经》提出“春三月,此谓发陈。天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓行,以使志生;生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也。逆之则伤肝,夏为寒变,奉常者少……”等四时养生理论;另外大自然也会对人体病理产生影响,如病人的病情往往呈现出旦慧、昼安、夕加、夜甚的规律。一言以蔽之,这就是祖国传统医学理论中的天人一体观。

睡觉是恢复体力的最佳方式,但多睡懒觉,这一天反而没劲,为啥呢

千百年来劳动人民在生活实践中总结出天人相应,日出而作,日落而息的规律与经验。身体气血也随着一天之中阳气的盛衰影响而运行,用时髦一点的词就叫做生物钟。因此睡懒觉会影响气血的正常运行,导致体内气机不畅,神明不清。再者,祖国传统医学有“久卧伤气”的说法,长期卧床、过度睡眠会使人气血不畅,脏腑功能活动减弱,出现倦怠乏力、头晕气短等气虚症状。

因此,充足休息,再加上适当的体育锻炼才能做到精力充沛;顺应自然规律,虚邪贼风,避之有时,才能保持健康体魄。


【作者简介】陈晓璐,山东中医药大学中医学五年制学生。

【指导教师】郭炜,山东中医药大学中医学博士,山东新中鲁中医医院副主任医师。

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