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冠心病越来越多?专家:5种不健康生活方式尽量少碰,你有几个?

随着生活水平的提高,现代人的饮食五花八门,各种网红食品如火锅、东关煮、油炸臭豆腐、各种麻辣烫等充斥市场,让我们一饱口福的同时,无形中增加了我们的身体负担,多余的热量无法消耗,堆积在身体内部,久而久之,给身体带来很大影响,尤其对我们的心血管系统,造成的影响更大,如果再有家族遗传因素,长期不运动,吸烟,高脂肪高糖饮食等,让本该60岁才可能得的冠心病,在40岁左右就已经悄悄找上了门!

冠心病越来越多?专家:5种不健康生活方式尽量少碰,你有几个?

专家总结了5种容易导致冠心病的不健康生活方式:

1. 长期熬夜:长期熬夜熬成内分泌紊乱,打乱了人体是生物钟,会进一步导致血压升高、肥胖、动脉粥样硬化等。

2. 长期吸烟:大量吸烟除了引起肺部疾病和肿瘤高发外,吸烟对心血管系统造成的危害更加严重。烟草中的尼古丁等有害成分,会造成血管内皮损伤,造成血管炎症反应,诱发动脉粥样硬化,导致冠心病的发生。

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3. 高脂肪饮食:长期高脂肪饮食造成脂肪在体内堆积,血液黏稠,血管容易堵塞。长期的高血脂还会影响胰岛素抵抗,诱发糖尿病,加重心血管发病风险。

4. 不运动:生命在于运动。长期静坐不动,会造成血流缓慢,血液循环不畅,容易造成血液瘀滞,增加冠心病发生风险。

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5. 长期焦虑:焦虑的人容易造成植物神经功能紊乱,自主神经功能亢进,出现心慌、出汗、胸闷、失眠等,这些症状进一步加重心血管的风险。

以上是常见的冠心病的诱发因素,您占了几条?在日常生活中注意调整,改掉不良生活方式,提倡正确的生活方式,才能减少冠心病发生风险。

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