长时间盯着手机的你,眼睛还好吗?

现在无论是逛街,吃饭,还是在家休息,只要一有空大多数的人手里一定握着一部手机,虽然有时候自己也觉得没什么意思,但看到别人都在低着头玩手机,就算不想玩,还是会对着手机页面滑来滑去,现代无论是小孩子还是年轻人,甚至是老人,对着电子产品的时间都越来越长,因为长时间看手机,所以也有越来越多的小孩子早早的就戴起了眼镜,手机对于眼睛的影响还是挺大的,那么既然控制不住玩手机的话,那平时就多吃一些对眼睛好有益的食物,那这些食物有哪些呢?

长时间盯着手机的你,眼睛还好吗

胡萝卜

胡萝卜中含有丰富的维生素A,而它又是保持眼睛健康不可或缺的微量元素,所以胡萝卜是摄入维生素A最好的选择,而且身体缺少了维生素A,人容易得夜盲症。

长时间盯着手机的你,眼睛还好吗

西兰花

平时多吃一些西兰花,对于视力的保护是有一定的作用的,另外西兰花它还可以可以预防白内障,保护眼睛晶状体。

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圣女果

圣女果是维生素的仓库,其中维生素A和维生素C含量都很丰富,同时圣女果的果胶成分能增强皮肤弹性,所以平日可以把它当成零食,既能保护眼睛,还能美容。

长时间盯着手机的你,眼睛还好吗

菠菜

研究证实,菠菜是叶黄素的来源之一,它是预防眼睛衰老的良药。甚至美国俄亥俄州大学的研究表明,菠菜中含有大量的叶黄素,对预防白内障也有帮助。

为了眼睛明亮,还是尽量不要长时间的看手机和其他电子产品,平时多吃对眼睛有益的食物,有空还可以做一些眼保健操。

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