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吃多了花生会伤肝,血脂也会升高?三高人群还能吃花生吗?

花生是生活中比较常见的一种食物,酒桌上不少男性,喜欢将花生当作下酒菜来吃,各种各样的花生,比如油炸的、椒盐的、水煮的等等,每个人只要一吃花生就停不下来,一颗接一颗地往嘴巴里面送。

很多女性在平时休闲追剧的时候,也喜欢吃一些花生当作零食,偶尔吃一些花生,能够好很好的帮助身体补充营养,缓解饥饿的感觉。但是前一段时间,有人听说花生吃多了可能会影响肝脏的健康,还会导致身体内的血脂升高,这是真的吗?不妨一起来了解一下。

吃多了花生会伤肝,血脂也会升高?三高人群还能吃花生吗?

花生吃多了会伤肝,引发血脂升高?

对于花生伤肝的这一说法,有人是这样认为的,经常吃花生,它里面的蛋白质比较多,里面的油脂也很多,会加重肝脏的负担,在平时如果没有注意控制好食用量,那么肝脏部位就容易出现多余的脂肪,时间长了肝脏的功能就会下降。

此外,还有人觉得,身体内摄入的花生太多了,还会造成体内血脂升高。但其实,这样的想法是没有科学依据的。人体吃多了花生,对于肝脏的影响不太大,但是对于做过胆囊手术的人来说,的确是要少吃花生的,而身体比较健康的朋友,在平时是可以放心吃花生的。

至于血脂升高这个问题,其实人体出现血脂升高的情况,主要是长期的饮食习惯不规律,再加上不良的生活习惯,比如抽烟、喝酒影响了血管的健康,不能单单说吃了花生就会引起身体内的血脂升高。看到这里很多朋友可能会感觉疑惑,三高的人群还应该吃花生吗?

吃多了花生会伤肝,血脂也会升高?三高人群还能吃花生吗?

三高人群还能够吃花生吗?

其实对于三高人群来说,在平时是可以适当吃一些花生的,从营养的角度来看,花生里面的营养物质含量是非常高的,它里面含有的不饱和脂肪酸、维生素E和多种微量元素,能够很好的养护血管的健康。

但是大家在平时吃的时候一定要注意,每天控制好食用量,每天摄入身体内的花生尽量控制在30克到40克左右,如果超过了这个范围,那么身体就容易出现油脂摄入过多的情况。特别是对于身体存在肥胖问题的人来说,在日常尽量少吃油炸的花生,可以选择水煮的花生,或者生花生来进行食用,这样不会加重身体的负担。

油炸的花生在经过高温加热过,里面的热量是非常高的,一些花生类的散装零食,外面往往会包裹着一层糖,人食用后也会加重身体的负担,大家在平时要多留意。

吃多了花生会伤肝,血脂也会升高?三高人群还能吃花生吗?

在日常生活中,适当吃一些花生是有利于身体健康的,大家在平时不要过多的担心,对于三高人群来说,在日常适当吃一些花生是不错的,但是在平时尽量选择水煮的花生或者生花生,不要吃油炸的花生,以及腌制加工过的花生,那样不利于身体的健康。

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