早上起床,你做对了吗?

随着年纪的增长,身体也不像年轻的时候了,最近跟一个学医的同学聊天,给了我一些早上起床的提示,还别说,这坏习惯,我都有,大家也来看看吧。

不吃早饭

因为工作的原因,晚上一般睡得很晚,那么就导致了早上很难起床,所以就养成了不吃早饭的习惯。这个习惯,希望大家能够改正。因为不吃早饭,早上工作就提不起精神,血糖就会偏低,长而久之,身体就会出问题了,可能肝脏问题,胃口问题等。我现在胃口就不好了,动不动就胃口难受,吃不得凉的食物了。

所以说,早饭必须吃,但是也不能吃太油腻的食物,太油腻的食物,也会引起身体问题。如果时间充裕,就搭配均衡些,如果时间紧张,就吃点煮鸡蛋或者全麦面包也好。但是也不能吃得太饱了。

早上起床,你做对了吗?

早上起来就抽烟

我就爱抽烟,早上起来就会抽一根,提提精神。可以这个习惯非常的不好,因为早上起来就抽烟,会增加血液浓度,对肝脏肺部造成不好的影响。说句题外话,抽烟损害健康,能戒就戒了吧。

相比于抽烟,不如早上起来喝点水,淡盐水或者蜂蜜水均可以,排毒啊。然后早上做点锻炼运动,比如伸展四肢,可以促进血液循环,精神百倍啊。梳头可以促进头部血液循环,保持头脑清醒。也可以擦擦面面,活动颈部等各种运行,均是早上起床后,对身体有益的。

早上起床,你做对了吗?

立刻起床

想必爱睡懒觉的人,都是到点之后,立刻就起来了。人,在睡了一晚之后,血液流淌缓慢,而且浑身会难受,如果立刻就起床了,可能会出现晕眩的情况。

在起床后,应该稍等会儿,让身体适应下,可以把双腿放到床下,坐在床上,待一会儿,然后在起床,这样就给身体一个适应的过程。

如果有时间,可以躺在床上,做些运动再起来,比如手指梳头,干手擦面搓耳,伸张活动下四肢等,均可以促进身体的快速恢复,且促进血液循环。

早上起床,你做对了吗?

以上这些呢,都是同学给我的建议,我必须照做啊,因为年纪越来越大,男人们都知道,保持男性健康都多么的重要啊。男性同志们,如果不想身体早些垮掉,就从早上做起吧。长时间以后,绝对会让身体焕发活力,延缓衰老。

好习惯加上坚持锻炼,是让身体保持活力的法宝啊。

欢迎有不同见解或者有其他补充的伙伴们,咱们一起关注,一起健康!

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