平时经常容易胃胀的朋友,这几点要注意

现在生活节奏快,工作压力大,很多上班族吃完饭之后就立刻坐下,长此以往容易产生胃胀气。要么就是时刻感觉肚子里有气,想放又放不出来,磨人的不得了!那么出现胃胀气该如何解决呢?

平时经常容易胃胀的朋友,这几点要注意

1、选择合适的食物

胀气的主要原因是消化系统无法吸收某些碳水化合物,比如豆类。平时要减少容易引起胀气的食物。并且一次性不要吃得太多,否则食物容易在胃里发酵产生气体。

2、食物处理得要更细

大家日常做饭的时候,食物的处理得越细,对胃的负担就越小。尽可能切碎,有必要时借助搅拌机。吃饭多咀嚼,增加食物的消化程度,减少胃肠负担。饭后1小时内不要大量饮用水或汤。

3、吃饭的前后不要有情绪

不良情绪会削弱消化功能,吃进去的食物得不到彻底消化,使食物在胃肠发酵,产生过多气体,引起胀气。

4、喝薄荷茶

平时饮用薄荷茶,对胃胀气有帮助。薄荷茶的制作方法:取红茶2小把,干薄荷叶1小把(鲜薄荷叶加倍),用开水浸泡7分钟,即可饮用,还可根据个人口味调入蜂蜜适量。

平时经常容易胃胀的朋友,这几点要注意
本文内容来自互联网,版权属于原作者。本站仅作分享交流,非商业赢利为目的。如有侵权,请及时联系我们删除!https://ahav.cn/15947.html

春天这样吃更养脾胃、补阳气!内附应季膳食

春季风湿病复发可预防,早准备少受罪

返回顶部