(良品国际)健康养生网-养生健康知识|中医养生保健|四季养生知识|健康知识学习平台 男性健康 为什么男性比女性寿命短?做好这3件事,男人也可以活得更久

为什么男性比女性寿命短?做好这3件事,男人也可以活得更久

联合国卫生组织最新数据显示,目前人均寿命排名中日本以83.7岁排名第一,而我国人均寿命为76.1岁,在世界中排名为53名,而其中男女性寿命又有很大偏差,女性的平均寿命比男性长 5到10年,那么是什么导致这种结果的出现呢?

为什么男性比女性寿命短?做好这3件事,男人也可以活得更久

为何女性平均寿命更长,多与3个因素有关

1、身体结构原因

由于男女性的身体结构差异,女性的染色体为XX,而男性为XY,而清除自由基的酶位于X染色体,这就导致女性的身体老化得更慢,从而导致人体细胞的衰老也更快,由此引发男性寿命短于女性的问题。

为什么男性比女性寿命短?做好这3件事,男人也可以活得更久

2、习惯的原因

根据数据显示,抽烟酗酒这些不良习惯多发生于男性身上,而烟草中含有很多致癌物质,长期抽烟容易导致人体免疫力下降,导致人体更容易患病,而酒精不仅会损伤人体的肝脏,导致毒素积聚体内,还会加速人体的老化,不利于人体的健康,因此男性的寿命平均值就会低于女性。

为什么男性比女性寿命短?做好这3件事,男人也可以活得更久

3、饮食习惯

女性相比男性更助于养生,也更加重视自身的形态管理,因此饮食更加健康,很少会吃不健康的食物,而且女性由于注重身材更经常锻炼,因此人体的衰老就会慢于男性。

4、压力问题

在国内的环境中,家庭的主要生活压力集中于男性身上,长期处于高压力的状态下就会导致人体的免疫能力下降,导致人体更加容易出现问题,因此女性的身体更加健康一些。

为什么男性比女性寿命短?做好这3件事,男人也可以活得更久

因此对于男性来说,想要长寿一些,这3件事要注意

1、学会释放压力

虽然工作和生活压力有时候会压得人喘不过气,但是不能一直如此,要学会释放压力,可以采取聊天,运动,看书等来缓解压力,从而使得人体保持健康的状态,从而使得身体更加的健康。

为什么男性比女性寿命短?做好这3件事,男人也可以活得更久

2、定期体检

对于男性来说,由于工作压力大,更应该注重自身的健康,尽量定期体检,以及时的发现身体存在的问题,由于很多疾病都是拖出来的,因此尽量避免,通过及时的体检不仅能够让我们对自身健康有更直观的认识,也能够及时的发现身体的问题。

为什么男性比女性寿命短?做好这3件事,男人也可以活得更久

3、避免乱用药物

由于养生意识的出现,很多人会经常食用各种保健产品,有很多保健产品的成分不明,很容易损伤身体,而且是药三分毒,长期食用也不利于人体的健康,因此避免如此也有助于长寿。

为什么男性比女性寿命短?做好这3件事,男人也可以活得更久

除开先天性基因决定的因素外,日常保证健康的生活习惯,少抽烟喝酒,多吃蔬菜水果,多喝水运动,通过这些健康的方式,人体才能健康,人也才能长寿。

本文内容来自互联网,版权属于原作者。本站仅作分享交流,非商业赢利为目的。如有侵权,请及时联系我们删除!https://ahav.cn/16374.html

男人也会气血不足,这些症状你有吗?分享4个方法,从根源补气血

男性保健要从日常饮食下手 早起推荐这些运动对身体好

返回顶部