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每天肚子都胀鼓鼓的,是什么原因导致的?有啥好方法能缓解胀气?

人生中,肚子胀气看似一件小事,大多数人并不重视它。随着时间流逝,肚子胀气也很难受呀!长时间不管不顾,极有可能产生疾病。

每天肚子都胀鼓鼓的,是什么原因导致的?有啥好方法能缓解胀气?

 什么是胀气?

肠道积气过多会导致肚子胀气,出现这种情况时会出现腹胀气的症状。肠道中的食物残留物不能及时排出,这是因肠道功能紊乱造成的。食物残渣堆积后会发酵形成大量气体,过多的气体不能被肠道吸收,出现腹胀、放屁、便秘等症状。

肚子胀气,是由3个因素导致

1、不良饮食习惯

进食一些如豆制品、洋葱等不易消化的食物,加上进食速度过快、张嘴睡觉、碳酸饮料等。导致外界空气进入肠道内,甚至其它一些容易产生气体的食物在消化过程中产生大量气体,容易吸入过多引发腹胀。

2、精神刺激

长期加班、熬夜、生活压力、精神压力等,导致人们长期处于精神紧张的状态中,使得肠道功能减弱,因此消化不良,导致肠道蠕动异常,才会出现腹胀。

3、腹腔脏器导致肚子内有气体的感觉

这种情况就需要请医生来帮忙,腹胀多与消化系统相关,可能是因肠胃疾病导致,比如慢性胃炎、功能性消化不良。胃部所引起的腹胀多位于下腹部,这就需要及时就医,让医生帮你诊断腹胀的根本原因,早发现、早治疗。

日常的腹胀基本上是消化不良,可从生活中就能解决这一问题

怎样缓解胀气?这4点,帮助你

1、多吃些易消化的食物

若本身肠胃就不好,还喜欢吃不消化的食物,势必会导致这些食物会滞留在肠道中。肠道中的细菌开始让这些食物残渣发酵,最终就会产生难闻的气体。若你本来就肠胃功能不好,还是在饮食上多多注意,多吃一些易消化的食物,能缓解胀气情况。

2、吃食物的时候不要边吃边说话

食不言,寝不语。这样的习惯你有遵守吗?有人吃饭总喜欢边吃边说,对身体可不好。第一点,吃东西时说话很容易导致食物没有进行充分咀嚼,进而导致食物大块进入食道,可能会造成窒息;第二点,容易吃进去大量气体,导致身体进入大量空气,引发胀气。

3、多吃养胃食物

经常胀气,除了病理原因,很可能是肠胃动力不足导致。饮食上多多注意,少吃坚硬、油炸、生冷食物,这些食物不利于肠胃消化,还对肠胃带来巨大刺激性,控制不住嘴,极有可能加重肠胃疾病。

4、适当按摩

日常生活中,肠胃容易胀气,尽可能避免吃一些容易产生气体的食物,如红薯、豆类。若一时贪嘴吃了,可通过给肚子按摩,不要用逆时针方向揉肚子,会加重胀气,也不要在吃完东西之后立马揉肚子,对肠胃健康很不利。

总之,胀气看似小事,但反应的是大问题。经常有胀气的出现,需警惕,很可能是某些疾病原因导致,需要去医院就诊,找出问题,积极配合医生治疗。

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