夏季整日待在空调房 小心颈椎病

炎炎夏日,整天躲在空调房里,你的颈椎病犯了吗?据了解,夏季是颈椎病的高发季节,很多人都是因为长时间吹空调导致颈部受凉,从而诱发颈椎病。尤其是长时间吹空调的上班族,则更受颈椎病“青睐”。颈椎病有哪些危害?夏季如何预防颈椎病?下面,经济日报-中国经济网生活频道带你了解。

夏季整日待在空调房 小心颈椎病

经济日报-中国经济网资料图 欧云海/摄

有这些症状,你可能患了颈椎病

●颈椎病除了有脖子僵硬、肩膀酸痛等症状,还会连累全身多个部位:

●颈椎病可表现为视力下降、间歇性视力模糊、单眼或双眼胀痛、流泪。

●颈椎病可引发颈性高血压。当中下段颈椎错位时,刺激颈动脉窦,血压就容易在起床、低头时突然升高。

●颈椎骨刺在刺激和压迫颈背神经根时,会引发心前区疼痛、胸闷、气短等症状。而且,颈椎病如果不及时治疗,患者可能出现四肢麻木、疼痛、跛行等症状。

哪些原因容易诱发颈椎病?

长时间吹空调。颈椎病和受凉有很大关系。夏天在办公室,特别是座位正对空调,颈背肌肉很容易受寒,时间一长,容易引起肌肉组织痉挛、疼痛,血管收缩,血液循环出现障碍,从而导致外平衡紊乱,力平衡失调,诱发或加重颈椎病。

保持不良姿势。跷二郎腿,驼背,靠在椅子上,歪着脖子,趴在桌子上午休,这些不良姿势都会伤害颈椎。如果不及时纠正姿势,会进一步导致颈椎错位、增生,从而真正患上颈椎病。

按摩不当。颈部是大脑与四肢躯干连接的唯一通道,里面有非常重要的组织结构,一旦按摩力度把握不好,颈椎小关节就会出现紊乱,就容易压迫脊髓,严重的会导致瘫痪,甚至死亡。

高枕“有忧”。俗话说“高枕无忧”,但其实过高或过低的枕头给颈椎造成的影响让人担忧。从人体解剖学上看,在颈椎的前面有一个前凸的弧度,称为生理性前凸(颈曲),如果在我们睡觉的时候使用过高的枕头,相当于整个睡眠过程中,头都被迫处于“低着”的状态,使颈曲度过伸过屈,无形当中就给脖子增加了负担。长此以往,就容易导致颈椎病的出现。

错误背包方式。单肩或斜挎的包长时间背在肩上,会压迫颈部肌肉、血管、神经,累及颈椎,造成颈椎劳损、骨质增生,进而又影响椎神经、椎动脉,使人产生上肢麻木,颈部及上肢酸痛、头晕、恶心、胸闷不适等症状。

上班族夏季如何预防颈椎病

上班族长期面对电脑,时间久了很容易出现颈椎病,但时间上又不允许长时间的外出运动。经济日报-中国经济网生活频道整理了专家的一些建议,看看在办公室如何有效缓解颈椎不适。

1、50分钟起来活动一下。据研究,身体的病理结构在50分钟–1小时,通过适当活动可以消散。如果持续工作2小时以上,产生的乳酸和病理结构就会累计下来,长此以往,颈腰椎就会酸痛。

2、自备防寒外套。办公室的空调一般温度设定都较低,最好在办公室备一条小毛毯或者外套,感觉冷时,披在腿上或者肩上,避免受凉。

3、伸懒腰。身体的肌肉本身是有弹性的,长时间的工作身体就会产生一些乳酸,一些肌体的病理物质,出现僵硬,慢慢症状就出现了。

4、十点十分锻炼操。放松站立,双手上举并自然分开如钟表的两个指针,指向十点十分方向,用力向上举,颈部放松,头部向上抬起,做仰望状,坚持2分钟,放松,重做下一组,每次坚持3-5次即可。做操时应注意颈椎要放松,双手上举不能放松,要持续用力。

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