(良品国际)健康养生网-养生健康知识|中医养生保健|四季养生知识|健康知识学习平台 老年健康 医生:若是中老年朋友想要保持身体健康,可多食用这2种食物

医生:若是中老年朋友想要保持身体健康,可多食用这2种食物

对于生活中大多数的中老年朋友来说,保持身体的健康是平日里最大的追求。随着我们年纪的不断增长,我们身体的健康状况也是每况愈下,身体各方面的机能都大不如以前。因此,在我们生活中,对于大部分上了年纪的中老年朋友来说,如何在生活中保持健康成为了最为困扰他们的问题。医生建议:生活中,若是中老年朋友想要保持身体的健康,可在平日里多食用这2种常见的食物,不仅营养美味,而且让你越吃越健康。

医生:若是中老年朋友想要保持身体健康,可多食用这2种食物

1.桑葚干

桑葚是我们生活中常见的一种美食,一般来说,桑葚都是在夏季成熟的,但是由于桑葚特殊的生理结构,桑葚虽然美味,可是其保质期却特别的短,新鲜桑葚非常不易保存,生活中,往往一不小心就会导致其腐烂。因此,为了让桑葚更易保存,于是人们一般都会将新鲜的桑葚制作成桑葚干来保存,桑葚干不仅很好地保留了桑葚的营养成分,而且很好地延长了其保质期,使其可以更加便于食用。

医生:若是中老年朋友想要保持身体健康,可多食用这2种食物

对于中老年人来说,桑葚干不仅可以帮助我们及时补充身体所需的各种营养元素,而且桑葚干中的花青素和白藜芦醇等物质具有很好的防癌抗衰老的作用。因此,对于中老年朋友来说,若是想要保持身体的健康,可以在生活中多食用一些桑葚干,这样既能开胃,提高食欲,同时,还可以有效防癌、抗衰老,保持人体的健康。

2.彩虹梨

彩虹梨是一种“梨中新贵”,它不仅外表长得和梨不太一样,而且其口感也要比常见的梨的口感好得多。彩虹梨的表皮一般来说都是呈现着像彩虹一样的颜色,多为绿色、黄绿色或是褐色以及红色相交的颜色,虽然其表皮外观色彩绚丽,可它并不是那种“华而不实”的水果,彩虹梨的果肉十分的细腻,吃起来不仅皮薄汁多,而且入口即化,往往有“天然矿泉水”的美称。

医生:若是中老年朋友想要保持身体健康,可多食用这2种食物

不仅如此,彩虹梨的营养价值也非常的高,它含有大量的维生素、红色素、紫色素以及多种微量元素,不仅可以使人体的细胞和组织保持年轻活力的状态,而且对于美容养颜更是具有很好的作用。因此,对于生活中想要保持身体健康的中老年朋友,特别是女性朋友来说,不妨在生活中多吃一些彩虹梨,常吃不仅能让你保持身体的健康,而且还能美容养颜抗衰老。

总之,对于生活中想要保持身体健康的中老年朋友来说,不妨在生活中多吃以上2种食物,不仅能够让你保持身体的健康,而且还具有很好的美容养颜的功效,营养美味又健康。

【本文由“灵素阁”新媒体独家出品,作者叶小葵】

本文内容来自互联网,版权属于原作者。本站仅作分享交流,非商业赢利为目的。如有侵权,请及时联系我们删除!https://ahav.cn/16702.html

中老年人踩准4个养生黄金时刻,高效养生,守住晚年健康生活

老人夏天在家,要记住这四点,远离心脑血管病,才能更长寿

返回顶部