身体出现这三种反应,可能是高血脂在“作怪”

健不健康,身体说了算,随着生活条件的提升,健康也就出现了一些问题,特别是三高的问题上,越来越年轻化,这是一件很值得人们思考的问题,所以平时我们需要细心发现自己的身体健康问题,如果身体发生以下几个问题就需要注意,可能是健康出现问题。

身体出现这三种反应,可能是高血脂在“作怪”

身体出现这三种反应,可能是高血脂在“作怪”

1、指甲颜色发白

我们正常的人指甲一般都是淡红色的健康肤色,但是一般高血脂患者的指甲颜色苍白,因为他们的血液黏稠度较高,肢体末梢得不到足够的血液供应,使得指甲气血流失,进而导致指甲颜色苍白。

2、掌心发凉

我们都知道手掌是温热的,但是患有高血脂的人即使在高温环境下,手掌心仍然发凉,说明血液循环较差,很有可能是血脂浓度过高造成的。

这是因为高血脂会让血液的流速变慢,这样血液就不能够顺畅地流到四肢末梢,这样四肢的末梢就得不到足够的晴雪滋养,所以手掌就会发凉。

身体出现这三种反应,可能是高血脂在“作怪”

3、手指麻木

手指麻木不仅是颈椎病的症状,同时长期保持同一个姿势或枕着手臂睡觉会造成手指麻木,不过转化姿势就会缓解。但是如果平时时长手指发麻,那么就说明自己的血液有问题,说明血液循环不畅。

那么得了高血脂应该如何预防

1.控制油脂,少吃动物脂肪

一说控制油脂很多人就觉得应该不吃油,天天的水煮菜,其实并不是这样的,控制油脂并不是说一点油都不能吃,而是应该在均衡饮食的基础上,少吃点油,多吃一点健康的油。

所以选择富含多不饱和脂肪酸的油脂,少吃饱和脂肪酸多的脂肪。

身体出现这三种反应,可能是高血脂在“作怪”

2.吃饭要吃七分饱

人常说吃饭不能吃太饱对健康不好,特别是患有高血糖和高血脂的人,吃太饱就会导致体内的热量和盐分就会升高,所以尽量少吃或少吃。

3.适量运动

生命在于运动,很多慢性疾病都与肥胖有关系,高血脂、高血压、糖尿病都和肥胖有关,这些疾病都会影响血管壁结构,让血管发生病态变化。所以每天坚持运动不仅可以控制血脂还可以控制体重,降低血管性疾病。

由此可见如果发生以上情况就需要,及时去治疗平时在饮食上也需要注意。

参考文献:

封太昌,陈学明.高血脂的提示症状[J].养生大世界(B版),2007(05):6.

吴乾渝.高血脂的预防和治疗[J].上海人大月刊,2004(05):37.

甘梅容.如何预防高血脂[J].新农村,2004(04):25.

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