老年人睡眠姿势,怎样最适宜?

按理说睡眠姿势千姿百态,没有定律。但是搜索百度你会发现最好的睡眠姿势是侧卧位,但是今天说的老年人的睡眠姿势就打破了常规。最好的,最适合老年人的睡眠姿势是仰卧。

如果百度你会发现,对睡眠姿势的探讨最多的是右侧卧位。右侧卧位的正确睡眠姿势是双腿微曲左手搭在左侧腿部。这样的睡眠姿势好处是对心脏有益。

但是实际上我们睡眠是很难始终保持一个姿势的,一个晚上要换很多睡姿。尤其对于年轻人,更是没有束缚。

据科学研究,对于中老年朋友来说,最好的睡眠姿势是仰卧。从地球的引力来说,仰卧对心血管是有益的。

如果你看到了这篇文章,你可以尝试一下,这样的睡姿是很舒服的。另外,如果你仰卧并且尝试着把双手举过头顶,不要把手放在胸口或腹部,这样的睡姿不仅不会让你做梦,而且还会让你感到更加舒适。早晨醒来,也不会很疲惫。

当然睡姿不会一成不变,但是如果你养成一种睡眠姿势成为习惯后,这种睡眠姿势就会成为自然。

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