八种坚果献给睡眠不好的你

第一,红枣。睡不着觉,吃不下饭的时候一定要吃一些红枣,可以安神,改善睡不着觉的状态。

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第二,荔枝干。荔枝干特有的糖分对大脑有很好的无氧作用,可以直接剥壳吃,也可以和红枣一起煮成粥或者茶水,感觉乏力或者睡不着觉的时候喝一些,口感也是很不错的。

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第三,桂圆。桂圆就是晾干的龙眼。能安神,消除身体疲劳。可以和大枣一起煮粥,也可以单独煮粥或者泡水喝。

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第四,鲍鱼果。鲍鱼果含有多种氨基酸可以避免头疼,影响睡眠。

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第五,黑金刚南瓜子。睡眠不好的人应该多吃一些。这是一种可以称霸瓜子界的一种瓜子。

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图片是生瓜子,熟的是开口的,大家可以吃熟的

第六,巴旦木。常吃巴旦木可以安神,很多人都知道,就不多说了。

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第七,吊瓜子,这个可能很多人不知道,吊瓜子含有很多的维生素和有益脂类,睡不着觉可以吃一些哦。

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第八,香蕉干。相信很多人都会很意外,香蕉干中含有大量的5-羟色胺,能舒缓人的情绪,睡觉前适量吃一些。

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可能习惯成自然吧,后来,我很爱吃这几种坚果。

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