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蜂蜜,你喝对了吗?抓住这几个时间,才更有效!

1、饭前喝抑制胃酸

蜂蜜对胃酸的分泌有重要作用,胃酸分泌过多或过少时,蜂蜜可起到调节作用,使胃酸分泌活动正常化。饭前一个半小时,喝一杯蜂蜜水,可抑制胃酸分泌,减少食物对胃黏膜的刺激。

2、饭后喝有助消化

蜂蜜对肠胃功能有调节作用。进食后,尤其是饱食后,胃部的消化功能容易下降,大肠蠕动会变弱,蜂蜜水可增强胃部蠕动,促使胃酸正常分泌,缩短排便时间,消除餐后积食。?

3、午后喝补充能量

每天下午3、4点正是午餐与晚餐之间,也是能量消耗最大的时候。此时机体处于“饥饿”状态,及时的喝一杯温热的蜂蜜水,不仅可提神醒脑,还能补充糖分和能量,为接下来的工作、学习提供活力基础。

 

4、睡前喝安神助眠

朝朝盐水,晚晚蜜汤!每晚睡前喝杯蜂蜜水,其富含的葡萄糖、维生素等可以调节神经系统功能,缓解神经紧张,促进睡眠。

这2种情况下最好不要喝蜂蜜:

1、肝硬化患者不宜喝蜂蜜。一般來說乙肝患者适宜喝蜂蜜,因為蜂蜜提供的单糖不需要肝脏分解合成,可降低肝脏负担,但是肝硬化患者却不能喝蜂蜜,因为会加重肝脏的织维化。

2、感冒服药时不可喝蜂蜜。专家提醒,感冒药最好不要和蜂蜜一起喝。很多感冒药都含有解热镇痛药对乙酰氨基酚,遇到蜂蜜会形成一种复合物,影响机体吸收速率,减弱退烧作用。

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