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经常掰手指,老了会得关节炎?这样响没事,又响又痛可能是这些病

关于掰手指这件事,相信大部分人都听过这样一条流言「掰手指会导致关节炎」,且大部人深信不疑。掰手指的响声从何而来?真会导致关节炎?今天我们就来说一说。

经常掰手指,老了会得关节炎?这样响没事,又响又痛可能是这些病

掰手指的响声从哪来?

我们的关节腔里面充满了滑液,而且没有间隙,这样的构造保证了关节的各个部分紧贴在一起,有利于保持关节的稳定。

但是当关节突然动起来的时候,负压就会被破坏,这时候就会有少量气体进入关节腔里面。这些气体会向关节腔各处扩散,还会和滑液一起震动,响声就这样出现了。

关节有响声是不是意味着关节炎?

不一定。关节弹响有两种,一种是生理性的,一种是病理性的。如果是生理性弹响,是对身体没什危害的;如果是病理性弹响,也不一定就是骨关节炎。

生理性弹性有以下特点:

1、响声清脆、不连续

  • 关节弹响特别清脆,而且不连续,两次弹响之间,会隔一段时间;
  • 经常出现在关节突然动起来时;
  • 生理性弹响是关节突然被牵拉、弯曲的时候发出的声音。

2、响过后,关节不痛

出现这种弹响的时候,会觉得关节有一点不舒服,但是响过之后,就觉得关节轻松很多,也不会出现疼痛。

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看到这里我要明确告诉你一件事:放心,大部分人的关节弹响都是生理性弹响。而如果关节除了发出响声,还伴随着红肿、疼痛的话,有可能就是病理性弹响。

对于年轻人来说,运动的时候,关节经常响、疼的话,可能是运动的时候没有注意,导致韧带损伤造成的。

而对于60岁以上的人来说,出现膝关节响、疼,最有可能得了骨性关节炎;如果膝盖除了响以外,屈腿伸腿也出现困难,就像卡住了一样,可能是半月板损伤、滑膜皱裂综合征、关节粘连等问题。

想让膝关节响声变小,要锻炼你的大腿

股四头肌是大腿上最重要的肌肉群,负责髌骨和膝关节前后方向的稳定性,所以运动的时候声音比较大的人,可以试试锻炼股四头肌。

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1、收缩练习:

平躺,在膝盖下垫一个稍微厚一点的毛巾卷,用力把膝盖伸直,保持5~8秒,之后放松,做5组。

2、抗阻练习:

坐在椅子上,腰背部伸直;在两条小腿末端分别绑一个约为1kg的沙袋,把左侧小腿抬高30°、60°、90°,每个位置保持5~8秒,放松。换右侧腿再做同样的动作,两腿都做完为1组,做5组。

小提醒

关节偶尔响响,不是什么大问题,但是如果响的比较频繁甚至还伴随着疼痛的话,最好还是去医院,找医生看看,不要不当一回事儿。

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