八招照顾老人健康饮食

八招照顾老人健康饮食

膳食营养是保证老年人健康的基础。与年轻时相比,老年人身体机能有不少的变化,如:合成代谢降低;肌肉量减少,骨骼的…

老年人怎样健步走更健康

老年人怎样健步走更健康

每天清晨或傍晚,很多老年人喜欢在公园、小区健步走。健步走,可提高运动功能、平衡能力和心肺功能,对肥胖、心脏病、…

维生素D可延缓老人大脑衰老

维生素D可延缓老人大脑衰老

最新公布的一份研究结果表明,摄入更多的“阳光维生素”———维生素D,也许可以让你上了年纪后更聪明。研究人员对逾…

老人健康度夏的“六注意”

老人健康度夏的“六注意”

中医认为,夏季养生有四宜。养阳、养“长”、养心、养脾。对于老年人来说,对环境变化的适应能力差,更容易患病。因此…

老人外出旅游 别忘保健工作

老人外出旅游 别忘保健工作

1.老人易疲劳且不易恢复,旅游中要有充足的休息和睡眠。若感到体力不支,可休息几天或中止旅行。在长时间步行游览时…

老人耳聪目明 重在日常保健

老人耳聪目明 重在日常保健

据介绍,对近千名老人测查听力,其中约有一半以上的老人患有不同程度的听力疾病。 老年性耳聋一般有如下表现:当别人…

老人抽烟 智力急速下降

老人抽烟 智力急速下降

发表在《神经学、神经外科和精神医学》专刊五月号的一篇研究指出,老年人抽烟对智力会有损害。 英国精神医学研究所针…

老年人保健关键在“养阳”

老年人保健关键在“养阳”

一般说来,夏季湿热,人体阳气活动旺盛,阴津往往容易随汗液外泄而耗伤。人们为了适应这种气候变化,比较注意养护阴津…

五个禁忌影响老年人睡眠

五个禁忌影响老年人睡眠

在睡前的准备、姿势和习惯方面还要注意有以下几种禁忌: 一忌临睡前吃东西 人进入睡眠状态后,机体部分活动节奏便放…

老人夜间起床的四大忠告

老人夜间起床的四大忠告

1、从熟睡中起身后,动作不要过急,可先在床上坐一会儿,然后起来走动,以防止头脑不清醒而失去平衡。 2、起身后先…

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